Recetario saludable

La escuela es uno de los principales escenarios educativos para desarrollar actividades saludables . Hasta la finalización del curso vamos a compartir con vosotros consejos, hábitos y recetas para desarrollar una cultura saludable que ayude a un mejor desarrollo y crecimiento . Comenzamos con estos sabrosos y sanos rollitos de salmón.

Hábitos saludables

En estos tiempos que nos toca vivir los hábitos saludables cobran , más si cabe, gran importancia . Estos son algunos de los que debéis cumplir. Recordad, ¡el futuro es vuestro!

Sesión EF en Casa VII

En esta soleada semana lo ideal es aprovechar el tiempo veraniego para hacer deporte al aire libre. Recomendamos paseos por espacios naturales , rutas en bicicleta o salir a patinar.

Si queréis complementar ese trabajo , aquí os dejamos una nueva sesión para hacer en casa

Calentamiento . 5 minutos de cardio con Patry Jordán

Parte central. Rutina de 25 minutos más intensa

Estiramientos

Los retos del Campoamor

22 trucos con el cuerpo para hacer en casa...os retamos a probarlos y enviarnos fotos o vídeos de alguno de ellos ¡Estamos seguros que lo conseguiréis!

Cine deportivo V

Dos nuevas sugerencias para trabajar los valores deportivos a través del cine. Cine y deporte siempre es una buena opción  para pasar un buen rato en familia. Nuestras sugerencias de hoy son " El Milagro" y "Sueños sobre hielo".

 

Teatro de sombras

Vamos a trabajar la expresión corporal a través del Teatro de Sombras. Crea una historia o cuento utilizando las manos, el cuerpo o figuras creadas por ti.

“El límite lo pone vuestra imaginación” 

Sesión EF en Casa VI

Una semana  más, tenéis a vuestra disposición una sesión para completar el trabajo que hacéis en vuestras salidas a la calle. Lo ideal esta semana, es aprovechar el buen tiempo que nos acompaña para pasear , correr, patinar , montar en bicicleta ...y si aún os quedan ganas pasar un rato divertido en casa con esta nueva sesión

Calentamiento

Parte central

Estiramientos 

Cine deportivo IV

Dos nuevas recomendaciones cinematográficas interesantes . Dos grandes películas para disfrutar de una buena tarde de cine y deporte.

Sesión EF en casa V

Ahora que ya podemos salir a la calle , siempre con las debidas precauciones y cumpliendo las normas, es importante realizar actividad física a diario: Caminar con nuestros padres , bailar, correr, patinar , montar en bicicleta...

Esta semana os proponemos además esta sesión complementaria

Calentamiento

Parte central

Estiramientos

Construye tus propios juegos

Estos tiempos que nos toca vivir pueden ser aprovechados para agudizar el ingenio y crear tus propios juegos . En este enlace podéis ver algunos ejemplos.

Cine deportivo III

Para este lluvioso fin de semana, os recomendamos dos nuevas películas, relacionadas con el mundo del deporte .

Get Kids moving

Ponte en la piel de tus superhéroes favoritos y entrena como ellos . Os dejamos el enlace al canal de YouTube y varios de sus vídeos

https://www.youtube.com/user/Glennhigginsfitness

El comecocos de EF

Esta semana, cambiamos la habitual sesión de actividad física, por esta actividad competencial. Construye tu comecocos,  utilízalo y mándanos una foto a luismva@educastur.org. 

Informe Robinson- Salma Paralluelo

Hace unos días fallecía Michael Robinson, todo un ejemplo en lo deportivo y en lo personal. Hoy os dejamos unos minutos de su “INFORME ROBINSON” sobre SALMA PARALLUELO. Esta joven Aragonesa , compagina fútbol y atletismo con gran éxito. Con sólo 16 años ya ha sido Campeona Mundial sub 17 con la selección española de fútbol y en atletismo ha representado a España en un Europeo Absoluto Indoor.

Esperamos os guste y os sirva de fuente de inspiración , ya que compaginar ambos deportes y soportar el nivel de presión del deporte profesional no es fácil.

De momento gracias al Villarreal y al pundonor de Salma sigue consiguiéndolo.